7 formas de proteger los dientes todos los días
Cuidados diarios para tus dientes
Independientemente de tu profesión, una sonrisa saludable y deslumbrante causa una excelente primera impresión. Si estás nervioso por el mal aliento o las caries, pasas tu vida evitando sonreír. Afortunadamente, con unos simples pasos, puedes brindar a tus dientes el cuidado que se merecen.
1. Cepillarse dos veces al día durante dos minutos
Esto ayudará a mantener los dientes sanos. Cepillarse los dientes y la lengua con un cepillo de dientes de cerdas de dureza media y pasta de dientes con flúor limpia los restos de alimentos y las bacterias de la boca. Es importante cepillarse los dientes todos los días, pero no debes exagerar.
Si te cepillas los dientes más de dos veces al día, o durante más de cuatro minutos en total, podrías estar desgastando el esmalte. Cuando el esmalte dental se desgasta, expone una capa sensible de dentina. La mayoría de los adultos han experimentado la sensibilidad dental en algún momento de su vida, y el cepillado excesivo puede contribuir a esto.
2. Un cepillo matutino combate el mal aliento todo el día
La boca humana está a 37 ° C. Este ambiente cálido y húmedo hace que la placa y el sarro se acumulen en los dientes. El sarro puede irritar las encías y provocar enfermedades de las encías y mal aliento, también llamado halitosis. La buena noticia es que cepillarse los dientes por la mañana ayudará a eliminar la placa acumulada durante la noche y a mantener la boca fresca.
3. Protege los dientes con un protector bucal dental
Hay muchas situaciones en las que un protector bucal dental es útil para ayudar a proteger los dientes. Si practicas deportes de contacto, un protector bucal debe ser una parte básica de tu equipo de protección.
Pero, ¿sabías que algunas personas rechinan los dientes mientras duermen? La próxima vez que vayas al dentista, pregúntale si nota algún desgaste en tus dientes. Es posible que necesites un protector personalizado para proteger los dientes de los efectos del rechinamiento. Aunque… este protector está hecho de manera diferente a los protectores bucales deportivos.
4. ¡No te cepilles con demasiada fuerza!
¡SÍ! Es posible cepillar con demasiada fuerza. Si las cerdas de tu cepillo de dientes se ven dobladas y aplanadas, estás aplicando demasiada presión.
Y solo debes usar un cepillo de dientes suave o medio. Nunca debe usar un cepillo de dientes de cerdas duras.
5. Usa hilo dental todos los días
¿Sabías que si no usas hilo dental, te falta limpiar el 35% de las superficies de tus dientes? Las cerdas del cepillo de dientes son demasiado gruesas para meterse entre los dientes, donde los restos de comida a menudo se quedan. Por lo tanto, te recomendamos que uses hilo dental una vez al día, preferiblemente por la noche. Esto ayudará a prevenir la aparición de caries entre los dientes y enfermedades de las encías.
6. Cepillado diario
¿A qué hora debes cepillarte los dientes o usar hilo dental?
Siempre que te cepilles y uses hilo dental todos los días, no importa a qué hora del día lo hagas. Recomendamos una vez por la mañana y una vez antes de acostarse. Puedes usar hilo dental antes o después de cepillarse, ¡depende de ti!
7. ¡Fuera bebidas azucaradas!
La caries dental es causada por bacterias en la boca que utilizan el azúcar de los alimentos y bebidas para producir ácidos que se disuelven y dañan los dientes. Si bien las bebidas como Coca-Cola están obviamente llenas de azúcar, también se puede encontrar un alto contenido de azúcar en los jugos de frutas, las bebidas energéticas y las bebidas deportivas.
Las bebidas sin azúcar como Coke Zero y Pepsi Max también son malas para los dientes a pesar de que no contienen azúcar. El problema es que son muy ácidas y el ácido y las caries van de la mano.
¿Quieres más consejos para cuidar tu salud bucal? Reserva una cita con uno de nuestros dentistas.
